Könnyű erő 28.

Déli edzés, majdnem végig egyedül voltam a teremben. Könnyű nap: kicsi súlyok, viszonylag sok ismétlés.
Itt a teljes program!

     Dátum       BUP                          Húzódzkodás         Elemelés              Snatch

24.  05.26.  (3x5)@32                    (3x5)x(+15kg)      (3x5)x160kg    10x(20 ismétlés percenként)@24
25.  05.28.  (5x2)x@36                  (5x2)x(+@24)      (5x2)x180kg    10x(11 ismétlés percenként)@36
26.  05.29.  3x(3@32, 1@36)        (3x3)x(+20kg)      (3x3)x170kg    110x@32, 4:50 alatt
27.  05.31.  1x@40, (5x1)x@36     (6x1)x(+@32)      (6x1)x210kg    220x@24, 9 perc alatt
28.  06.01.  (3x5)@32                    (3x5)x(+15kg)      (3x5)x160kg    10x(10 ismétlés percenként)@40

A tegnapi napnak semmi nyoma, szépen letoltam az előírt mennyiségeket. A húzódzkodás után volt 3x5 Rolling Thunder emelés, a felhúzás után pedig eltörtem egy 260x8-as és egy 180x6-os szeget. 10 percnyi hajigálás zárta a mai edzést a @40-es golyóval. Ez összesen 100 snatch, hogy azért ma is meglihegősödjek :-)

Holnap hétfő és pihinap.