Könnyű erő 36.

Kicsi súlyok, aránylag sok ismétlés. A bal oldali húzódás alig érződik. Tegnap kétszer is nekiestem egy teniszlabdával és egy kis nicoflex kenőccsel.
Itt a teljes program!

     Dátum       BUP                          Húzódzkodás         Elemelés              Snatch

32.  06.08.  (3x5)@32                    (3x5)x(+15kg)      (3x5)x160kg    (40-40,40-40,40-40)@24
33.  06.10.  (5x2)x@36                  (5x2)x(+@24)      (5x2)x190kg    10x(10 ismétlés percenként)@40
34.  06.11.  3x(3@32, 1@36)        (3x3)x(+20kg)      (3x3)x175kg    10x(16 ismétlés percenként)@32
35.  06.13.  (6x1)@40,(6x1)@36   (6x1)x(+@32)      (6x1)x210kg    (40-40-40-40,40-40)@24
36.  06.14.  (3x5)@32                    (3x5)x(+15kg)      (3x5)x160kg    Piramis - 10 perc 100 ismétlés

Simán letoltam az adagokat. Az elemelés után most is szegtörés: 2 db 220x7-es pusztult el, aztán Rolling Thunder emelés 5x(2-2). A szakításnál minden percben 5-5 ismétlés: @24, @32, @36, @40, @48, két körben.

Holnap vasárnap.
A jövő héten lakásfelújítás, így a blogolás még kétséges.