Sikerült a torna elé egy gyors mozgolódást beszúrni:
- @24-es gyakorlatsor: 4 kör, minden 5 perc elején kezdtem, a maradék idő pihi:
- 10-10 szakítás
- 5-5 mp
- 10-10 szakítás
- 5-5 clean
- 10-10 szakítás
- 5-5 evezés Összesen 240 szakítás, 20-20 nyomás, 20-20 clean és 20-20 evezés szűk 20 perc alatt
- Rolling Thunder emelés, tartás: 3x(1-1), 3x(10mp - 10mp)
- Gyógytorna: 60 perc
Ennyike. A @24-es melóban egy kör átlag 4 percig tartott, a maradék 1 perc volt a pihi. Körön belül nincs golyóletétel. Le is főttem benne, mint reggel a kávé :-) Egy kis fogáserősítés a végére és kezdtem a tornát. Ma egyedül melóztam az előírtak szerint.
Holnap péntek.
Holnap péntek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése