A mai mozgolódás:
- Snatch@24: 10x10 letétel nélkül
- 5x5-ös kupac:
- Húzódzkodás: 5x5
- Fekvőtámasz: 5x5
- Dupla C&P @24-@24: 5x5
- Felhúzás 140 kg: 5x5
- Rolling Thunder emelés, tartás: 3x(1-1), 3x(10mp - 10mp)
- Snatch@32: 4x25, minden 70 mp-ben kezdtem neki, a maradék pár mp pihi
- Gyógytorna: 60 perc
Ennyike. A bal lapockám környékén valami kellemetlen izomcsomó keletkezett az elmúlt néhány nap során, amit már tegnap masszázzsal próbáltunk oldani, de még mindig érzem. Ezért ma egy biztonsági edzést végeztem: sokféle gyakorlat kis terheléssel. Az 5x5-ös részben minden percben végeztem egy-egy sorozatot.
Fogáserővel és szakítással fejeztem be ezt a mini edzést.
Holnap kedd.
Fogáserővel és szakítással fejeztem be ezt a mini edzést.
Holnap kedd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése