Egy rövid edzés:
- GridX + bemelegítés: 15 perc
- C&P@40 létra + Húzódzkodás dupla létra: (1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1) létra, a húzoncok saját testsúllyal, de dupla mennyiséggel voltak, összesen 36-36 felvétel és nyomás és 72 húzonc 40 perc alatt
- Szegtörés: 6x180, 7x200, 7x200
- Nyújtások: 5 perc
Ennyike. Nagyon rövidre sikeredett a mai edzés, ugyanis 15 óra körül értem ki a terembe, abban a hiszemben hogy 18-ig vannak. (A szokásos hétvégi és ünnepi nyitva tartás alapján.) De nem, 16-kor zárt a terem. A pultos 15:55-kor, a szegtörés közben jött be (a tornateremben melóztam), hogy akkor menni kellene haza :-)
Így egy nagyon rövidke nyújtás után zuhany és kész. Amúgy elég is volt ennyi.
Holnap csütörtök.
Így egy nagyon rövidke nyújtás után zuhany és kész. Amúgy elég is volt ennyi.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése