A sokadik melós nap, de azért este kimentem egy kicsit mozgolódni. Könnyű-közepes nap, ez is bőven elég volt:
- Smith-gépes nyomás (lent megállított) + Húzódzkodás: 6x(6 nagy lap) + 6, hat sorozat, a húzoncnál háromféle fogás
- Evezés kézisúlyzóval + Panel-Farmer: (6-6)x62,5kg + (2x20 lépcső)x(2x@32), három sorozat, majd (12-12)x52,5kg + (2x20 lépcső)x(2x@32)
- Tartás rúddal hát mögött: 3x(15mp)x140kg
- Szauna: kristály-szauna, tóban úszás
Ennyike.
Nem is lett volna többre időm, mert szombat lévén, a terem 20 órakor zár. De elég is volt ennyi.
Holnap vasárnap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése