Ma egész napos meló, ezért esti edzés. Tegnap 3x(1-2), ma pedig 3x3:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- Swingek: 2x15x@32, 2x15x@36, 2x15x@40, 2x15x@44, összesen 120 lendítés
- Clean&Press: 3x(3-3)@44
- Húzódzkodás párhuzamos fogással: 3x3x(+20 kg)
- Szumó elemelés(@44-@40) + Panel-Farmer(@36-@36): 2x(10 + 54 lépcső fel-le)
- GridX + Nyújtások: 10 perc
Ennyike. Nagyon frankón ment az edzés, pikk-pakk letudtam mindent. Külön fogáserővel most nem foglalkoztam, nem volt rá idő. Edzés után teljesen frissnek éreztem magam. Mondjuk, ez az érzés az edzés előtt bekapott 200 mg-os koffeintablettának is köszönhető :-).
A kis mozgolódás után folytatódott a meló, egészen késő estig: ez egy ilyen nap.
Holnap kedd.
A kis mozgolódás után folytatódott a meló, egészen késő estig: ez egy ilyen nap.
Holnap kedd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése