Éjszaka eső, nappal jönnek-mennek a felhők, amúgy kellemes 24-25 fok. Ma kivételesen ismét edzés (könnyű nap), mert este kapom a Pfizer 2. oltását. Holnap, de még szombaton is nem biztos hogy célszerű lesz terhelni a szervezetet. Ennek megfelelően a mai mozgolódás:
- Swingek: 3x10x@32, 3x10x@36, 3x10x@40, minden percben elkezdve (felvezetés)
- Duplagolyós MP: 2x(2, 3, 5, 10 létra)x(@24-@24), 10 percbe simán belefért
- Húzódzkodás: 2x(2, 3, 5), ez is 10 perc
- Fekvőtámasz állványon: 2x(2, 3, 5, 10 létra), létránként szűk és széles fogás
- Invertált evezés: 2x(2, 3, 5, 10 létra), létránként párhuzamos és normál fogás
- Fogáserő: függeszkedés FG-n 5x(30mp + 30mp pihi)
- Térdemelés függeszkedve: 3x10
Ennyike.
Gyors kis mozgolódás, az egész nem volt 50 perc sem. Este oltás.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése