Délutáni szösszenet:
Guggolás(1): 3x20, egy sorozatban váltott lábbal végeztem, jó sokáig tartott :-)
Lábemelés(4): 3x15
Vádli(1): 4x25
A lábemelést a 4. lépéstől kezdtem, a másik kettőt teljesen az alapoktól. A rendszeres, nagy ismétlésszámú vádligyakorlat nagyon jól ellensúlyozza majd a napi ülőmunkát, felfrissíti a pangó véráramlást az alsó végtagban.
Ezzel összesen hatra nőtt a fegyencedzésből kiválasztott gyakorlatok száma. Ennyi is marad, egyelőre ezeket fogom végezni. Biztos lesz olyan, ahol sokáig eljutok, de lesz olyan is, ahol megrekedek félúton, a fene se látja előre. Mindenesetre majd a Fegyenc 50. edzésnapon értékelek.
Addig is hajrá!
Holnap vasárnap, remélem kijutok az uszodába.
A lábemelést a 4. lépéstől kezdtem, a másik kettőt teljesen az alapoktól. A rendszeres, nagy ismétlésszámú vádligyakorlat nagyon jól ellensúlyozza majd a napi ülőmunkát, felfrissíti a pangó véráramlást az alsó végtagban.
Ezzel összesen hatra nőtt a fegyencedzésből kiválasztott gyakorlatok száma. Ennyi is marad, egyelőre ezeket fogom végezni. Biztos lesz olyan, ahol sokáig eljutok, de lesz olyan is, ahol megrekedek félúton, a fene se látja előre. Mindenesetre majd a Fegyenc 50. edzésnapon értékelek.
Addig is hajrá!
Holnap vasárnap, remélem kijutok az uszodába.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése