A mai menü:
- GridX + bemelegítés: 15 perc
- Könnyű erő 5x5-ös nap:
- Pincérnyomás: 5x(5-5)x@32
- Húzódzkodás: 5x5x(+7.5kg)
- Felhúzás: 5x5x140kg, újrafogós stílusban
- Snatch + Swing: (50-50)@24
+ 5x10x@48 - Vegyes bazár:
- Wrist Roller: 3x(1 befelé + 2 kifelé)@36, már elég régen volt
- Függeszkedés: 3x1 perc
- GridX + nyújtások: 15 perc
- Szauna: 1 hosszú kör nagy pihivel
Ennyike. Kényelmes tempóval végigtoltam a programot. Semmi nagy súly, semmi erőlködés. Még egy kör szaunára is volt időm.
Holnap szerda és szauna szeánsz!
Holnap szerda és szauna szeánsz!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése