A könnyű erő programom könnyű napja:
- GridX + bemelegítés: 15 perc
- Könnyű erő 3x10-es nap:
- Pincérnyomás: 3x(10-10)x@24
- Húzódzkodás: 3x10
- Felhúzás: 3x10x100kg, felegyenesedős, újrafogós stílus
- Snatch: 5x(20-20)@24, 200 szakítás szűk 10 perc alatt
- Vegyes bazár:
- Függeszkedés: 3x1 perc
- GridX + nyújtások: 15 perc
- Szauna: 2 hosszú kör nagy pihikkel
Ennyike. Hamar kész lettem, el sem fáradtam, így két kör szaunát élvezkedtem végig.
Holnap szombat.
Holnap szombat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése