A mai edzéske:
- GridX + bemelegítés: 15 perc
- Görner létrákban @40: 5x(1-2), összesen 15G (15-15 snatch, 15-15 mp, 15-15 c&p)
- Padlónyomás@40 + Húzódzkodás(+10kg): 3x(10-10 + 10), jön a nyár, gyúrok a strandra...
- Vegyes bazár, 2 kör, pihi nincs:
- egylábas vádli: (20-20)@40
- snatch: (20-20)@24
- farmer a teremben: (1 perc)x(40kg-40kg)
- dobozra fellépés: (10-10)x(legmagasabb állás)
- GridX + nyújtások: 15 perc
- Szauna: 1 hosszú kör
Ennyike. Ma a tényleges edzésrész befért 60 percbe, így maradt időm egy környi szaunára is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése