Ma fogáserő gyakorlás. Elsőként 8 kör a nap folyamán kb. óránként az alábbiakból:
RT-tartás: (15"-15")x(@44+@16), ballal nem minden esetben volt meg a 15"
Wrist Roller: 2x(150cm)x@24, mindkét irányba feltekerve
Gripper: jobb - 5xCoC2,5, bal - 5xCoC2
Az RT tartáson emeltem picit, mert a jobb kéznek már könnyű volt az 56kg. Most 60kg, de a balnak ez meg már kihívás. Két fajta súlyt meg nem emelgetek. Majd elválik hosszabb távon.
Aztán este tépés:
Tépésgyakorlás: R.Terápia 9db (126) egyben, A4-es méretű magazin
Holnap szerda.
Az RT tartáson emeltem picit, mert a jobb kéznek már könnyű volt az 56kg. Most 60kg, de a balnak ez meg már kihívás. Két fajta súlyt meg nem emelgetek. Majd elválik hosszabb távon.
Aztán este tépés:
Holnap szerda.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése