Az elmúlt edzésen a függőlegesekben tartottam könnyű napot, ma pedig a vízszintesekben:
- Evezés golyóval: 2x(10-10)x(@32 + @36 + @40 + @44), összesen 80-80 ismétlés
- Padlónyomás: 2x(10-10)x(@20 + @24 + @28 + @32), összesen 80-80 ismétlés
- Köteles bicepsz súlylétrában: 2x10x(@20 + @24 + @28 + @32), összesen 80 ismétlés
- Fogáserő:
- Tépésgyakorlás: 7 kupac fénykép (egy kupac kb. 60-70 db fénykép), 20-22 tépés
- Függeszkedés: 3x(30mp normál + 30mp bal kar + 30mp jobb kar + 30mp pihi) + 30 mp pihi + 90 mp normál
Ennyike.
Ma nem sok kedvem volt edzeni, főleg amiatt, mert nagyon erős szél fújt, kellemetlen volt. De azért lepörgettem egy könnyű napot a végén egy kis fogáserővel. Ilyen is van.
Holnap vasárnap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése