Tegnap Innsbruckba kellett mennünk (ott van a főkonzulátus, Bécsen kívül mo-i hivatali ügyeket ott lehet intézni):
A mai mini:
- Swing, Snatch: lendítés 4x15, szakítás 3x(10-10), összesen 120 ismétlés
- Clean&Press + Húzódzkodás: 5-5 + 5, három sorozat, előtte pár felvezető sorozat kisebb golyóval illetve csigás lehúzással
- Clean&Press + Húzódzkodás: 3-3 + 3x(+@12), három sorozat
- Panel-Farmer: (3x20 lépcső fel-le)x(2x@32), 3 sorozat
- Függeszkedés: FG-s 3x30mp, egykezes 45mp-45mp, normál 60mp
- Szauna: 1 kör kristály, tóban úszás
Ennyike.
A felvezetés ballisztika, majd felvétel és nyomás húzódzkodással. Itt volt pár sorozat húzonc a @12-es golyóval is. Kicsit cipeltem még a két @32-es golyót, majd függeszkedtem.
Mini edzés a javából :-)
Holnap szombat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése