Eső és eső. Komoly mennyiségben. De délután, amikor kijutottam edzeni, jött egy forró szél és elfújta a felhőket. Hirtelen a 15 fokból 28 fok lett.
A mai edzéske szintén meló utáni, csak ma hamarabb végeztem a munkával:
- Húzódzkodás + Lépcsőzés: 6x(3, 5 minilétra), háromféle fogással; minden létrafok után 2x20 lépcső kettesével, összesen 48 húzonc és 480 lépcső
- Evezés kézisúlyzóval: (5-5)x53kg, (5-5)x58kg, 3x(5-5)x63kg, (15-15)x53kg
- Egykezes FG-s függeszkedés: 4x(ameddig megy)
- Normál FG-s függeszkedés: 4x(30mp)x@40
- Szauna: hidegvizes punnyadás, 1 kör kristály, hidegvizes punnyadás
Ennyike.
Ma egy nagyobb adag húzonc volt háromféle fogással: normál, párhuzamos illetve szembe tenyerű, mellé persze lépcsőzés. A súlyzós részben kézisúlyzós evezés, aztán FG-s függeszkedés variációk. No meg szauna. Meló után ennyi pont elég is.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése