Tegnap sajnos kimaradt számunkra a szauna szeánsz, ugyanis lakásfelújításban vagyunk és többek között néhány bútort is kicseréltünk. És persze a szállítók pont este jöttek, így a forró szauna helyett a lépcsőházban és a lakásban izzadtam :-)
Ma késő délelőtt értem ki a terembe egy gyors edzésre:
Ma késő délelőtt értem ki a terembe egy gyors edzésre:
- C&P + Húzódzkodás:
- 3 sorozat: (3-3)@24 + 5
- 3 sorozat: (3-3)@32 + 3x(+10kg)
- 3 sorozat: (3-3)@40 + 3x(+20kg)
- 3 sorozat: (3-3)@44 + 3x(+30kg)
- RT-s evezés @40: 10-10, 9-9, 8-8, 7-7, 6-6, 5-5, 4-4, 3-3, 2-2, 1-1, összesen 50-50 evezés mini pihikkel
- Snatch @24: 25-25-25-25, 25-25-25-25, 20 bő 9 perc alatt 220 ismétlés
Ennyike. Felvétel és nyomásban, illetve húzódzkodásban lépkedtem most felfelé. A fogáserőt az RT-s evezés jelentette, itt próbáltam szinte folyamatosan dolgozni. Zárásként egy nagyobb szakításkupac a kis fekete @24-es golyómmal. Szaunára már nem maradt időm.
Holnap csütörtök.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése