SK11 - Nehéz (kettlebell)

Kora reggeli edzés. Már reggel sincs hűvös, inkább kevésbé meleg:

1. Dupla C&P létra: (5-4-3-2-1)x(@40-@40), mind földről indul, összesen 35 ismétlés
2. APUP 3/1: 8-7-7-6-6, maximális ismétlésre 90 mp-es pihikkel
3. FarmerRT: 5x(1 hossz cipelés + 2 hossz séta üresen)x(@40-@40), a golyók egy-egy Rolling Thunder-en lógtak

Ennyi. A C&P során frankón feltoltam a 4 ismétlés után az 5-öt is, ez biztató. A húzódzkodás gyűrűn volt, a könyököm nem szereti hosszú távon a vastag hintaállványt. Túl nagy a keresztmetszete.
Kimondott ballisztikára nem vállalkoztam, inkább cipelgettem egy kicsit a golyókat Rolling Thunder-en lógatva.

Holnap csütörtök és még melegebb.