SK18 - Könnyű (kettlebell)

Kora esti edzés ebben a kellemes időben:

1. Dupla C&P: 20x(minden 45 mp elején 1 ismétlés, a többi idő pihi)x(@40-@40)
2. Összetett gyakorlatkupac 15 percben
   A három gyakorlat közt nem volt pihenő, egymás után toltam le őket:
Dupla clean: 5x(minden perc elején 5 ismétlés)x(@40-@40)
Szumó elemelés: 5x(minden perc elején 10 ismétlés)x@40-@40)
Farmer: 5x(30 mp séta, 30mp pihenő)x(@40-@40)


3. Tépésgyakorlás: RTPia 10 db

Ennyi, meg egy rahedli őszibarack.

Holnap csütörtök.