Éjszaka hatalmas zivatar, napközben nyári meleg, 26-27 fokkal. Ez nem normális idő itt május végén. A mai edzéske:
- Húzódzkodás + DuplaMP + Lépcsőzés: 5 + 5 + (3x20 lépcső kettesével), tíz sorozat 42 perc alatt (összesen 50 húzonc (kétféle fogás), 50 duplagolyós nyomás + 30x20 lépcső kettesével)
- Bicepsz rúddal állványon: 10x5x35kg (5 féle magasságon), minimális pihi
- Köteles letolás csigán piramisban: 16x5 (6. laptól kezdve a 16. lapig egyesével, kettesével vissza)
- Függeszkedés: egykezes (30mp-30mp), 3x(20mp-20mp)x@24, köteles 3x30mp
- Szauna: 1 kör kristály, tóban úszás, melegvizes punnyadás
Ennyike.
A fő gyakorlatkupacban 10 sorozatot toltam, ez 42 percig tartott. Jól meg is lihegtetett, no meg gyakorlásnak is tökéletes volt. Bicepsz-tricepsz követte, majd függeszkedés (itt a @24-es golyóval volt egykezes), végül szauna. Elfáradtam.
Elvileg ma már lesz/van internet, kíváncsi vagyok a nagy dérrel-dúrral beharangozott sebesség növekedésre (különösen este). Mert eddig délelőtt, kora délután 30 Mbit/sec, ami késő délutánra és estére 2 Mbit/sec-re csökken. Úgy, hogy egy 80 Mbit/sec-es csomagot fizetünk. Hármat.
Emlékszem, Mo-on 2017-ben 5000 Ft/hó díjért 1000 Mbit/sec-es csomagot fizettünk, ami stabilan jött 800 MBit/sec sebességgel. Reggel, délben és este.
Holnap szerda.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése