Jó hideg lett, lóg az eső lába, hatalmas sötét felhőben van/volt egész nap a völgy. A városka tele van, sokan lejöttek a négy napos hosszú hétvégére (csütörtökön vallási ünnep volt). A mai edzéske:
- Húzódzkodás + DuplaMP + Lépcsőzés: nyomásügyileg 2x5 , 5x5, 3x5, előtte 5 húzonc, utána 3x20 lépcső kettesével (összesen 50 húzonc, 50 nyomás és 30x20 lépcső kettesével)
- Bicepsz rúddal állványon: 10x5x40kg (5 féle magasságon), minimális pihi
- Köteles letolás csigán piramisban: 10x5, 8 sorozat felfelé, 2 vissza
- Függeszkedés: egykezes (30mp-30mp), 3x(20mp-20mp)x@24, normál 90mp
- Szauna: 1 kör kristály, tóban úszás, melegvizes punnyadás
Ennyike.
Szépen végigtoltam a gyakorlatokat, aztán szauna. Jó sokan voltak, a rossz idő mindenkit bezavart a fürdőbe.
Holnap vasárnap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése