Hajdúszoboszló, az egyik helyi termi edzés:
- Snatch-piramis: (20-20)x(@20, @24, @28, @24, @20), minden golyó után fél perc pihi
- Húzódzkodás + Dobozra fellépés: 6 + (10-10), hat sorozat, a húzoncnál háromféle fogás
- Invertált evezés (két féle fogás) + Fekvőtámasz állványon (emelt láb): (amennyi megy + amennyi megy), hat sorozat, lassú és mély kivitelezés
- Tartás rúddal hát mögött: (70 mp)x100kg, (50 mp)x120kg, (20 mp)x140kg, (30 mp)x120kg, (50 mp)x100kg, mennyiségi meló
Ennyike.
Egy nagyobb kupac szakítás után húzonc dobozra lépéssel párban. Itt nincs lépcső, de van doboz. Majd ismét egy saját testsúlyos kombó, a végén pedig zárt fogás.
Holnap szerda és lehet ismét egy rövid edzéske.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése