2 hét és Kártyatépés és Gripper

A felülvizsgálaton megállapították, hogy a callus (csontheg) képződés megfelelő, fájdalom és duzzanat alig tapasztalható. Szóval haladok a végcél felé.
De még két hét sínberakott lábujj :(
Köszönhető ez annak, hogy a törés során a két csonk majd 10 mm-re(!) elcsúszott egymástól, a helyrerakás során ezt 2-3 mm-re sikerült csökkenteni. Azaz jó tengelyállás mellett van egy kicsi eltérés, ami a gyógyulást hátráltatja.

Délután volt 10 percem (kellett valami sikerélmény a plusz két hétre):

1 pakli (55 lap)Tacticalos francia

1 pakli magyar kártya 4 felé(!)

A maradékokból konfetti

A Grippernél mostanság az alábbiakat nyomom naponta többször (mindnél csak egyetlen koccig nyomás):

jobb: HG300, bal: CoC1.5
jobb: CoC2, bal: CoC1.5
jobb: HG250, bal: CoC1.5
jobb: Coc1.5, bal: CoC1.5

Ez egy kör, a végrehajtás folyamatos. Aztán 1-1.5 óra pihi, majd megint.
Edzésnapokon csak 1-2 kör, pihinapokon akár 4-5 is.

Egyelőre felhagytam a "10-et nyomok" illetve a "súlyt tartok" gyakorlatokkal, pedig a CoC1.5 és a HG250-nel lehetne, de most ez tetszik: hamar megvan, miközben nagy erőt kíván.

Végül is a Gripper nem fitneszkarika, hogy ész nélkül nyomogassuk...