Kora reggeli gyors edzés. A bal könyök alakul, de még nem akarom terhelni. A mindennapos mozgások során fájdalom már alig, de tapasztalatból tudom, hogy ilyenkor még közel sem tökéletes. Ezért a héten még biztosan nem lesz semmiféle nyomás illetve feszítés bal kézzel.
Sőt, ezen felbátorodva valszeg az egész hetet „amihez kedvem van” hétté nyilvánítom, amúgy is rám fér egy kis lazítás.
A @44-es BUP egy hirtelen felmerült ötlet volt, ha már úgy is ilyen szedett-vetett az edzés, akkor miért ne?
Ölég ronda nyomás - inog a golyó illetve a felső holtponton illett volna kitartani 2-3 másodpercig - de mentségemre legyen mondva első próbálkozás és azért teljes nyomás!
Majd lesz szebb is: néhány héttel ezelőtt már volt ezzel a golyóval BUC, illetve mostanság már sokszor volt dupla @40-es BUP.
Sőt, ezen felbátorodva valszeg az egész hetet „amihez kedvem van” hétté nyilvánítom, amúgy is rám fér egy kis lazítás.
- Bemelegítés + SMR
- Snatch: 100x@16, 10 ismétlésenként kézcsere, folyamatos meló - a bemelegítés része
- BUP piramisban: 5x@16, 5x@24, 5x@32, 2x@40, 1x@44, ballal BUP helyett mindig ugyanazzal a golyóval volt 5 snatch, csak hogy legyen valami azon az oldalon is :-)
- BUP(snatch) + Köteles bicepsz: 5 kör: 5(10)x@32 + 5x@40, a körök közt 2 perc pihi
- SMR
A @44-es BUP egy hirtelen felmerült ötlet volt, ha már úgy is ilyen szedett-vetett az edzés, akkor miért ne?
Ölég ronda nyomás - inog a golyó illetve a felső holtponton illett volna kitartani 2-3 másodpercig - de mentségemre legyen mondva első próbálkozás és azért teljes nyomás!
Majd lesz szebb is: néhány héttel ezelőtt már volt ezzel a golyóval BUC, illetve mostanság már sokszor volt dupla @40-es BUP.
Délután óránként:
Este:
6 megjegyzés:
Üdv,
bizots vagyok benne, hogy a zöld színű fal és a sok könyv a megfelelő környezet a jó edzéshez! Akár a mi szobánk...
Flóra és Zsolti
...vagy a mi előszobánk :P
Gratula a BUP-hoz. Inog, nem inog, azért, ha 44kg vmilyen formában fej fölé kerül, akkor az nem gyík ;)
Á, ezek csak a tépéshez felhalmozott prospektusok, kiadványok, reklámanyagok :-) csak kissé rámgyűlt...
Feri
Gratulálok hatalmas respect... csak így tovább :)
Elite @44-es nem azokhoz a golyókhoz tartozik,amik könnyen megállnak az ember kezében fordítva!Úgyhogy ez igen nagy királyság!!
Köszi!
Azért remélem, hogy 1-2 hónapon belül biztosabban áll majd a kezemben. De ha nem, akkor sem baj, mert ez csak egy kis kirándulás a BUP világába, az igazán nagy golyót meghagyom másoknak.
Megjegyzés küldése