Fegyenc 27.

A mai nap saját testsúlyos:

• Fekvőtámasz(5, 7, 9, 6): 20, (20-20), 2x(7-7), 20
• Húzódzkodás(5, 6, 2): 10, 3x5, 15
• Függeszkedés(5, 4): 2x(40mp - 40mp), (30mp-30mp)
• Vádli(2): 2x(4:30)
• Lábemelés(6): 2x20

A múlt héten a serlegtartású lépkedés után másnap igenyösen éreztem mindkét bicepszet (nem is volt húzódzkodás). Tegnap szintén volt tartás, de mára csak picit zavaró izomláz lett a bicepszekben. Idővel csak megszokja ezt a tartás jellegű dolgot.
A fekvőtámaszon és a vádlin emeltem egy keveset, a többi maradt.

Holnap szerda.