Kiegészítő_03

Termi edzéske késő délután:

1. Fekvenyomás: 2x5x100kg, 2x5x110kg, 2x10x80kg, na, ebbe nem szakadtam bele
2. Szumó elemelés: 3x3x190kg, 10x150kg, ebbe se :-)
3. Farmerjárás: 5x(tornác oda-vissza - kb. 32m)x(85kg-85kg), 2 perc pihikkel


4. Húzódzkodás: 15x(minden fél percben 2 ismétlés)
5. Függeszkedés: 3x(ameddig megy, változó fogásszélességgel)

Minimalista termi edzés. Ennyi pont elég is. A szivárványszínű ujjvégem kicsit tiltakozott az elemelésnél és a farmernél, de szóltam neki, hogy bírni kell. Egy szava se volt ezután :-)

Holnap szerda és én megyek a gyerekekkel az uszodába, azaz lehet befigyel néhány hossznyi úszás.