Kora reggeli edzés, még reggeli előtt:
- C&P létra: (3-3-3)x@44, mini erőrész
- APUP 2/1: 9-8-6-6-5, maximális ismétlésre 90 mp-es pihikkel
- Snatch: 5x(minden percben 3-3 ismétlés, a maradék idő pihi)x@44
- Tépésgyakorlás: RTPia 10 db
- 1 óra kerti munka
Az első részben volt egy minimális erőrész, de most egy golyóval. Kell az ilyen munka is, mert emlékszem, télen a duplagolyós @40-es létrák során totál elszoktam a nagyobb golyóktól. Kissé más a gyerek fekvése egy golyós nyomás esetén. Másrészt jól kiegészíti a dupla nyomásokat. A @48-at is el fogom vinni, hogy kéznél legyen.
A húzódzkodásnál most betartottam a 90mp-es pihiket, mindjárt meg is ugrott az ismétlésszám. (mármint a múltkorihoz képest, mert amúgy mostanság nem ostromlok nagy számokat ebben a gyakorlatban)
Egy rövidke szakítás zárta a programot, de most itt is a @44-et nyűttem. A kis golyóimat is el fogom hozni, mert hiányzik a nagyobb mennyiségű munka egy könnyebb golyóval.
Mellesleg az edzés után következő kerti munkában sokkal jobban lefőttem, mint az egész edzés során összesen. :-) Meleg van.
Holnap hétfő, aznapra mondják a legmelegebbet. Ezért valszeg a fülem botját sem fogom mozdítani egész nap.
A húzódzkodásnál most betartottam a 90mp-es pihiket, mindjárt meg is ugrott az ismétlésszám. (mármint a múltkorihoz képest, mert amúgy mostanság nem ostromlok nagy számokat ebben a gyakorlatban)
Egy rövidke szakítás zárta a programot, de most itt is a @44-et nyűttem. A kis golyóimat is el fogom hozni, mert hiányzik a nagyobb mennyiségű munka egy könnyebb golyóval.
Mellesleg az edzés után következő kerti munkában sokkal jobban lefőttem, mint az egész edzés során összesen. :-) Meleg van.
Holnap hétfő, aznapra mondják a legmelegebbet. Ezért valszeg a fülem botját sem fogom mozdítani egész nap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése