Gyógytorna 11.

Déli edzés és torna:

• C&P@44: 20x(1-1, minden percben)
• Húzódzkodás@32: 10x1, minden percben
• Rolling Thunder emelés, tartás: 3x(1-1), 3x(10mp - 10mp)
• Gyógytorna: 80 perc

Ennyike. Az erőrészben nem volt energiám egy összetett gyakorlatsorra (még rágondolni sem volt erőm), így helyette egy kis gyakorlós napot tartottam nagy súlyokkal, kényelmes tempóban. Fogáserőre is volt időm, aztán már kezdtem is neki a hengerezésnek és az ízületi bemelegítésnek. Már majdnem végeztem, amikor betoppant a nénike és kezdődött a nyújtás.

Holnap szerda és egyedül fogom végezni az előre kiszabott programot. Egyre több ilyen lesz.