Gyógytorna 13.

Késő délelőtti mozgolódás:

• C&P@40 + Húzódzkodás 20kg: 5x(5-5 + 5), minden 4 perc elején kezdtem neki, összesen 25-25 felvétel nyomással és 25 húzonc, négy felvezető sorozattal, szűk 18 perc alatt
• Rolling Thunder emelés, tartás: 3x(1-1), 3x(10mp - 10mp, itt nincs külön pihi)
• Lábemelés függeszkedve fej fölé: 5x10 
• Gyógytorna: 90 perc

Ennyike. A felvétel-nyomás + húzódzkodás szuperszettben most az eddigi 5 percenkénti kezdésről 4 percenkénti kezdésre álltam át. Simán letoltam és ehhez szűk 18 perc kellett. Ez komoly haladás ebben a gyakorlatpárban, mert azért eddig 25 perc volt a szint és eléggé kipukkasztott.
Fogáserősítés következett, majd hengerezés és ízületi bemelegítés. A nénike késett, így még beszúrtam 5x10 lábemelést is.

Holnap péntek és egyedül tornázom.