A mai menü, késő délelőtti edzéske:
Dátum BUP Húzódzkodás Elemelés Snatch
13. 05.09. (1-2)@36;(3-4)@32 (2x5)x(+12,5kg) (2x5)x160kg 5x(3-3, nem időre)@48
Eltelt 3 teljes négy edzésnapos ciklus, így újra kezdem a felsorolást, mert már nagyon hosszú lenne egy-egy bejegyzés. Itt azért egyben látható.
A következő négy edzésnapos ciklusban minden ismétlésszám esetén emelek a húzódzkodáson (+2,5kg) és az elemelésen (+10kg). A BUP marad, mert ott a következő golyó a @40, az meg nagyon maximális terhelés lenne jobbal (meg talán még nem is menne ki), ballal meg tuti, hogy sehogy.
A mai szakítás egy kis próba volt a @48-as golyóval, olyan régen lengettem már, ideje volt elővenni. Ma amúgy is nagy golyós szakítás van.
Volt még szegtörés és farmer. No meg minden munkasorozat után Rolling Thunder emelés.
Holnap szombat és pihinap.
A következő négy edzésnapos ciklusban minden ismétlésszám esetén emelek a húzódzkodáson (+2,5kg) és az elemelésen (+10kg). A BUP marad, mert ott a következő golyó a @40, az meg nagyon maximális terhelés lenne jobbal (meg talán még nem is menne ki), ballal meg tuti, hogy sehogy.
A mai szakítás egy kis próba volt a @48-as golyóval, olyan régen lengettem már, ideje volt elővenni. Ma amúgy is nagy golyós szakítás van.
Volt még szegtörés és farmer. No meg minden munkasorozat után Rolling Thunder emelés.
Holnap szombat és pihinap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése