Beáldoztam egy ezrest szegekre. Remélem nem lesz belőle itthon baj :-)
Sajnos 220-as nem volt, így vettem 20 darab 200x7-est és 5 darab 260x7,6-os huzalszeget. A 260-as érdekessége, hogy csak kicsit kevesebb az átmérője, mint a híres vörös szögnek (az kb. 7,9 mm), de az mindössze szűk 180 mm hosszú. Azaz ebből a fajta szegből könnyedén lehet gyártani majdnem vörös szöget. Persze, a red nail csak egy homályos cél, de ezzel a fajta szeggel simán lehet rágyúrni. Csak egy flex kell hozzá. Ja, amúgy postával 25 darab vörös szög kb. 8000 Ft, így meg 1500 Ft-ból kijön egy 25-ös kupac. Nesze neked Iromind :-)
Persze ez csak elmélkedés, a gyakorlatban pont elég nekem a 220-as és a 200-as szeg törése.
Folytattam a nyugdíjas programomat, a leghosszabb nap következett.
Itt a teljes program!
Sajnos 220-as nem volt, így vettem 20 darab 200x7-est és 5 darab 260x7,6-os huzalszeget. A 260-as érdekessége, hogy csak kicsit kevesebb az átmérője, mint a híres vörös szögnek (az kb. 7,9 mm), de az mindössze szűk 180 mm hosszú. Azaz ebből a fajta szegből könnyedén lehet gyártani majdnem vörös szöget. Persze, a red nail csak egy homályos cél, de ezzel a fajta szeggel simán lehet rágyúrni. Csak egy flex kell hozzá. Ja, amúgy postával 25 darab vörös szög kb. 8000 Ft, így meg 1500 Ft-ból kijön egy 25-ös kupac. Nesze neked Iromind :-)
Persze ez csak elmélkedés, a gyakorlatban pont elég nekem a 220-as és a 200-as szeg törése.
Folytattam a nyugdíjas programomat, a leghosszabb nap következett.
Itt a teljes program!
Dátum BUP Húzódzkodás Elemelés Snatch
13. 05.09. (1-2)@36;(3-4)@32 (2x5)x(+12,5kg) (2x5)x160kg 5x(3-3, nem időre)@48
14. 05.11. (1-2)@36;(3-4)@32 (5x2)x(+22,5kg) (5x2)x180kg (10x10)@32, letétel nélkül - 4:30
15. 05.13. (2-2-2 létra)@36 (6x1)x(+26,5kg) (6x1)x200kg 10x(10 ismétlés percenként)@36
16. 05.14. (2x5)@32(!) (2x5)x(+12,5kg) (2x5)x160kg (25-25-25-25-25-25-25-25)@24
17. 05.16. (5x2)x(@36, @32) (5x2)x(+22,5kg) (5x2)x180kg 5x(5-5 minden percben)@40
A BUP-nál ballal minden második a @32-es golyóval volt, hogy hű maradjak a könnyű erő alapelveihez. Jobbal szépen leküldtem az 5x2 ismétlést. A húzódzkodás után Rolling Thunder emelés 5x(2-2) ismétléssel. Az elemelés után egy 200x7-es és egy 260x7,6-os szeget törtem ketté.
Farmer ma nem volt. Be fogom vinni a házi készítésű Rolling Thundert, mert akkor az időközben túl könnyű vált kézi súlyzós farmert meg tudom nehezíteni. A súlyokon nem tudok növelni, mert nincs nagyobb súly a teremben. De a fogást nagyon meg lehet nehezíteni, ha a 40 kg-os súlyzókat Rolling Thunder-re függesztem. Erő szempontjából ugyanis nem látom értelmét, hogy 3-4 teremhosszokat farmerozzak.
Holnap szombat.
Farmer ma nem volt. Be fogom vinni a házi készítésű Rolling Thundert, mert akkor az időközben túl könnyű vált kézi súlyzós farmert meg tudom nehezíteni. A súlyokon nem tudok növelni, mert nincs nagyobb súly a teremben. De a fogást nagyon meg lehet nehezíteni, ha a 40 kg-os súlyzókat Rolling Thunder-re függesztem. Erő szempontjából ugyanis nem látom értelmét, hogy 3-4 teremhosszokat farmerozzak.
Holnap szombat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése