Dátum BUP Húzódzkodás Elemelés Snatch
20. 05.20. (2x5)@32 (2x5)x(+12,5kg) (2x5)x160kg (12x20)@24, 9:45 alatt
21. 05.22. (5x2)x(@36, @32) (5x2)x(+24kg) (5x2)x180kg 10x(10 ismétlés percenként)@36
22. 05.23. 3x(3@32, 1@36) (3x3)x(+17,5kg) (3x3)x170kg 10x(15 minden percben)@32
23. 05.25. (6x1)x@36 (6x1)x(+29kg) (6x1)x200kg 10x(10 ismétlés percenként)@40
24. 05.26. (3x5)@32 (3x5)x(+15kg) (3x5)x160kg 10x(20 ismétlés percenként)@24
Ma eredetileg 2x5-ös nap van, de 3x5-ös lett belőle. Olyan kicsik a súlyok, hogy ez egyáltalán nem jelent plusz terhet, csak 10 perccel hosszabb edzést. Amúgy sem vittem pelenkát, így a szegtörés elmaradt. Volt viszont 3x5 Rolling Thunder emelés a húzódzkodás után illetve az edzés végén RT-s farmer a két @40-es golyóval 3 körben.
Holnap kedd és pihinap.
Holnap kedd és pihinap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése