Könnyű erő 15.

Tegnap csak becsúszott egy pihinap, így ma a nagy súlyos napot vettem előre.

     Dátum       BUP                          Húzódzkodás         Elemelés              Snatch

13.  05.09.  (1-2)@36;(3-4)@32    (2x5)x(+12,5kg)   (2x5)x160kg    5x(3-3, nem időre)@48
14.  05.11.  (1-2)@36;(3-4)@32    (5x2)x(+22,5kg)   (5x2)x180kg    (10x10)@32, letétel nélkül - 4:30
15.  05.13.  (2-2-2 létra)@36         (6x1)x(+26,5kg)   (6x1)x200kg    10x(10 ismétlés percenként)@36

A BUP-nál három két lépcsős létrát toltam, ballal a második fokok a @32-es golyóval történtek. Tutira nem akartam egyik létrafokba sem belesülni, ezért inkább második ismétlésnek egy biztonságit toltam a @32-es golyóval. Jobbal sima ügy. A többi gyakorlatnál szépen lepörgettem az adagokat, különösebb erőlködés nélkül.
Az elemelés után természetesen szegtörés, majd edzés végén farmer. Itt most kétszer mentem egy oda-vissza teremhosszt.

Holnap szerda.