GTG 1.

Grease the Groove!

A könnyített edzést támogatva a @20-as golyóval és a húzódzkodóval napközben 5 sorozatot végeztem. Egy sorozat összetevői:

• 3 húzódzkodás
• 3-3 katonai nyomás
• 3 húzódzkodás
• 3-3 BUP nyomás
• 3 húzódzkodás
• 3-3 pincér nyomás

Egy sorozat így összesen 9 húzoncból és 9-9 nyomásvariánsból áll. Mind a húzódzkodásokat, mind a nyomásokat nagyon szigorú formában hajtom végre. Egyelőre a @20-as golyóval, de ha az edzés során továbblépek a @28-asra nyomásügyileg, akkor a @24-es lesz a GTG edzés golyója. Annál feljebb viszont nem megyek. Legalábbis egyelőre így gondolom.
Ma déltől kezdtem, így 5 sorozat fért be este 9-ig. Ez lesz a minimum. A maximum 7-8, ennél több szerintem felesleges.

Amúgy itt jól lehűlt a levegő, egész nap nem ment 14 fok fölé, miközben szinte folyamatosan esett az eső. Az a néhány arab család, aki még itt van, már egészen télies öltözékben mászkál :-).

Holnap vasárnap.