A tegnapelőtti költöztetésnél reggel 5:30-ra kellett menni és 8-ra már fullra teleraktuk az autót. Szerencsére jött még egy nagy darab srác (mint utólag kiderült, neki is van otthon pár kettlebellje) és vele párban lehordtuk a második emeletről a bútorokat. A tulaj egy kis pici ember, aki még hívott egy szintén mini kategóriába tartozó segítőt. De legalább jól ellegóztak az autón, mert azért oda már ész is kell, hogy minden jól elférjen.
Amúgy nem lett volna semmi gond, csak éppen ez egy új építésű társasház volt és az építők - mint otthon Mo-on - a lépcsőházzal spóroltak. Hihetetlenül keskeny lépcsősorok, szűk fordulók. Nagyon sokszor kellett emelgetni jó magasra a bútorokat, hogy valahogy leférjen. Az egyik helyen szerencsére nyitva volt egy lakásajtó és kora reggel oda beseggeltünk egy nagy bútorral, így valamivel könnyebb volt. Szerencsére nem ébredtek fel :-) Ráadásul volt két nagyobb darab szekrény, meg egy franciaágy, amikkel az alulméretezett lépcsőházban aztán tényleg jól megszenvedtünk. Jó kis meló volt!
A lakást inkább odúnak nevezném, mintsem lakásnak. 44(!) négyzetméteren volt egy nappali, két szoba, konyha, spájz, fürdőszoba, gardrób, közlekedő. El lehet képzelni, hogy milyen pici helyiségek ezek.
Az elmúlt két napban aztán ismét ki sem látszottunk a melóból, ma ellenben egy laza nap, így edzettem is egy kicsit:
Amúgy nem lett volna semmi gond, csak éppen ez egy új építésű társasház volt és az építők - mint otthon Mo-on - a lépcsőházzal spóroltak. Hihetetlenül keskeny lépcsősorok, szűk fordulók. Nagyon sokszor kellett emelgetni jó magasra a bútorokat, hogy valahogy leférjen. Az egyik helyen szerencsére nyitva volt egy lakásajtó és kora reggel oda beseggeltünk egy nagy bútorral, így valamivel könnyebb volt. Szerencsére nem ébredtek fel :-) Ráadásul volt két nagyobb darab szekrény, meg egy franciaágy, amikkel az alulméretezett lépcsőházban aztán tényleg jól megszenvedtünk. Jó kis meló volt!
A lakást inkább odúnak nevezném, mintsem lakásnak. 44(!) négyzetméteren volt egy nappali, két szoba, konyha, spájz, fürdőszoba, gardrób, közlekedő. El lehet képzelni, hogy milyen pici helyiségek ezek.
Az elmúlt két napban aztán ismét ki sem látszottunk a melóból, ma ellenben egy laza nap, így edzettem is egy kicsit:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- Swingek + Clean&Press:
- 15x@32 + (3-3)x@24, két sorozat
- 15x@36 + (3-3)x@32, két sorozat
- 15x@40 + (3-3)x@36, két sorozat
- 15x@44 + (3-3)x@40, két sorozat
- 15x@48 + (3-3)x@44, két sorozat
- 15x@48 + (3-3)x@48, két sorozat Összesen 180 lendítés és 36-36 felvétel és nyomás 30 perc meló
- Húzódzkodás párhuzamos fogással: 2x3, 2x3x@12, 2x3x@20, 2x3x@28, 10, összesen 34 húzonc
- GridX + Nyújtások: 10 perc
A felvétel és nyomást összekapcsoltam a lendítésekkel. Frankó teljes testet megdolgoztató melót kaptam így. Jó lenne még a húzódzkodást is bekapcsolni, de ahhoz már sokat kellene mászkálni. Majd télen a teremben. Egy keveset húzódzkodtam még a végén és kész. Másra nem éreztem késztetést. Végül is 180 lendítés pörgött le, aminek döntő része nagy golyóval történt. Ugyanígy, a felvétel és nyomás gyakorlatban is több mint a fele nagy golyós meló volt.
Tegnap leselejteztünk egy serpenyőt, természetesen nem kerülhette el a sorsát:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése