Tegnap ismét sok volt a meló, ma kicsit lazább. Így ma edzés:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- Swingek: 2x10x@32, 2x10x@36, 2x10x@40, 2x10x@44, 2x10x@48, összesen 100 lendítés
- Clean&Press: 2x5x(@24-@24), (5-5)x@32, (5-5)x@36, (5-5)x@40, 2x(5-5)x@44
- Húzódzkodás párhuzamos fogással: 5, 5x@12, 2x5x@20, 5x@12, 5, összesen 30 húzonc
- Panel-Farmer 60 lépcsős adagok: fel-(@44-@40), le-üresen, fel-(@36-@32), le-üresen, fel-(@24-@24), le-(@40-@44), fel-üresen, le-(@32-@36), fel-üresen, le-(@24-@24), össz 5x(60 lépcső fel-le) 9:40 alatt
- GridX + Nyújtások: 10 perc
Ennyike.
Edzés végén most a folyamatos végrehajtású panel-farmer volt, mert így napközben üres a ház. Amúgy este össze sem lehet számolni hány gyerek rohangál, liftezik, jön-megy. Egy-egy arab családhoz 4-8 gyerek tartozik, de az egyikük mondta, hogy van olyan rokona, hogy 15 gyereke van. Na, az szép lehet...
Holnap péntek.
Edzés végén most a folyamatos végrehajtású panel-farmer volt, mert így napközben üres a ház. Amúgy este össze sem lehet számolni hány gyerek rohangál, liftezik, jön-megy. Egy-egy arab családhoz 4-8 gyerek tartozik, de az egyikük mondta, hogy van olyan rokona, hogy 15 gyereke van. Na, az szép lehet...
Holnap péntek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése