Téliesre fordult az idő, tegnap éjszaka már a faluban is havazott. A környező hegyeken a hóhatár 1000 méter körülire csúszott le. A faluban aztán esőre váltott, ami egész nap cseperészett. Késő délután kimentem edzeni:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- Swingek: 5x10x@40, minimál pihik
- DuplaMP: 5x5x(@28-@28), a pihi két kör séta a teremben
- Húzódzkodás FG-n: 5x5x(+@10), egy sorozat széles, két-két sorozat normál és párhuzamos fogás
- Padlónyomás: 5x(5-5)x@36, folyamatos meló
- Evezés FG-s kézisúlyzóval: 5x(5-5)x45kg, fogós!
- Lábemelés + Függeszkedés: 5x(5 +15 mp), jó pörgősre vettem
- GridX + Nyújtások: 10 perc
- Szauna: tóban úszás, 1 kör kristályszauna, tóban úszás, váltó zuhany
Ennyike.
Közepes nap: precíz végrehajtás, kevés pihivel a sorozatok között. A munkarész szépen belefért egy órába. A szaunába már elég későn értem ki, így alig voltak. A tó fantasztikus: hideg a víz, a kristálytiszta vizet alulról kék lámpákkal világítják meg.
Holnap csütörtök.
Közepes nap: precíz végrehajtás, kevés pihivel a sorozatok között. A munkarész szépen belefért egy órába. A szaunába már elég későn értem ki, így alig voltak. A tó fantasztikus: hideg a víz, a kristálytiszta vizet alulról kék lámpákkal világítják meg.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése