Ismét az RB-fitness Szoboszlón:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- Swingek: 5x10x@40
- DuplaMP: 5x5x(@28-@28)
- Húzódzkodás súlypiramisban: 5, 5x(+5kg), 5x(+10kg), 5x(+5kg), 5
- Padlónyomás: 5x(5-5)x@36, folyamatos meló
- Evezés golyóval: 5x(5-5)x@48
- Függeszkedés: 5x30mp, ötféle fogással, folyamatos meló
- GridX + Nyújtások: 10 perc
- Szauna: 1 kör szauna, váltó zuhany
Ennyike.
Közepes nap precíz végrehajtással. A használt súlyok sem nagyok, de a sorozatok között keveset pihentem, ezért igen intenzív lett a mozgolódás, nem is kellettek nagyobb súlyok. Külön lihegtetős rész nem volt, ez egy ilyen kis feszítős nap. Egy kör szauna a végén és kész.
A tornaterem, ahol éveken át edzettem:
Holnap szombat.
Közepes nap precíz végrehajtással. A használt súlyok sem nagyok, de a sorozatok között keveset pihentem, ezért igen intenzív lett a mozgolódás, nem is kellettek nagyobb súlyok. Külön lihegtetős rész nem volt, ez egy ilyen kis feszítős nap. Egy kör szauna a végén és kész.
A tornaterem, ahol éveken át edzettem:
Holnap szombat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése