Könnyű erő 2x(235)

Jönnek-mennek a felhők, félóránként egy zápor, aztán napsütés. Ma a mennyiségi edzés alsó határán mozogtam:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• CP@40 + Húzódzkodás(+@12) létrák: 2x(2-2 + 2, 3-3 + 3, 5-5 + 5), előtte 3-3 ismétlések kisebb golyókkal és saját testsúlyos húzoncok kétféle fogással
• Fekvőtámasz (állvány, emelt láb) + Invertált evezés: 2x(10 + 10), kétféle fogásszélesség
• Elemelés golyókkal + Lépcsős farmer: 2x(10 + 2x20 lépcső fel-le)x(2x@36)
• Vegyes bazár: lábemelés, függeszkedés variációk, gripper
• GridX + Nyújtások: 10 perc
• Szauna: 1 kör kristály, merülőmedence, melegvizes punnyadás, váltózuhany

Ennyike.

Jó kis pörgős edzés, bőven belefért a munkarész 1 órába. A teremben sokan voltak, sok embernek eszébe jutott, hogy itt a nyár, ki kellene nézni valahogy :-).

Holnap péntek.