Ma nyomásnap, de rövidre vettem a figurát, mert hamar be kellett fejeznem a mai mozgolódást:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- BUP: (5-5)@24 + (5-5)@28), 5 sorozatban, összesen 50-50 BUP
- Vízszintes mellnyomó: 8x(6-18 ismétlés között), lassan végrehajtva
- Hasprogram: 3 kör
- 15 térdemelés függeszkedve
- 1 perc Hídtartás
- GridX + Nyújtások: 10 perc
- Szauna: 1 kör kristály, tóban úszás, váltózuhany
Ennyike.
Mindössze két nyomógyakorlat volt ma soron, mindkettőben jó sok sorozattal, a végén egy kis hasizom. Siettem, hogy még egy gyors szaunát is tudjak tolni, de itt is kihagytam a melegvizes punnyadást.
Holnap péntek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése