Mennyiségi nap

Egészen reggelig esett az eső, de aztán visszatért a nyár. A mai edzéske egy kis menyiségi nap, visszafogott súlyokkal a két főgyakorlatban:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• DuplaMP(2x@28) + FG-s húzódzkodás: 6x(5 + 5), a húzoncnál kétféle fogás
• Fekvőtámasz (állvány, emelt láb) + FG-s evezés kézisúlyzóval(42,5 kg): 3x(10 + 10-10)
• Elemelés golyókkal + Lépcsős farmer: 3x(10 + 2x20 lépcső fel-le)x(2x@36)
• Vegyes bazár: lábemelés, függeszkedés variációk
• GridX + Nyújtások: 10 perc
• Szauna: 1 kör kristály, tóban úszás, melegvizes punnyadás, váltózuhany

Ennyike.
Laza kis edzés (bár a mennyiség azért megvolt), egy frankó szaunával a végén.

Holnap szerda.