Fegyenc 22.

A szokásos adag:

• Fekvőtámasz(7,6): 2x(20-20), 16
• Húzódzkodás(2): 2x16, 10-10 egykezes-variáns
• Lábemelés(6): 2x15
• Guggolás(1): 2x35
• Függeszkedés(5, 4): 2x(40mp - 40mp), 30mp-30mp
• Vádli(1): 2x(4p30mp)

Két gyakorlaton emeltem picit, a többi maradt.

Holnap szerda.