Fegyenc 26.

Délelőtti fegyencke:

• Fekvőtámasz(7, 9, 6): (20-20), 2x(5-5), 20
• Húzódzkodás(2, egykezes): 3x16, 10-10 egykezes-variáns
• Függeszkedés(5, 3): 2x(40mp - 40mp), 1 perc - 1 perc
• Vádli(2): 2x(4:00)
• Lábemelés(6): 2x20

Sajnos vasárnap óta érzem a torkom, tuti a vasárnapi uszodában kaptam el és ráadásul a saját hülyeségem volt az oka. Ez nálam sosem jó jel, minden betegségem ezzel szokott kezdődni. Remélem kevéssel megúszom.

Mellesleg mindkét bicepszemben elég komoly izomláz lett a tegnapi serlegtartású padra fellépéstől. Elég hosszú ideig kellett magam előtt tartani a @40-es golyót, tiszta izometrikus melót ad ez a fajta golyótartás a bicepszeknek. Így a mai szűk fogású húzódzkodás felejtős.

Holnap csütörtök és szerintem pihenőnap.