- Fekvőtámasz(7,6): (20-20), 2x20
- Húzódzkodás(2): 2x16, 10-10 egykezes-variáns
- Lábemelés(6): 2x20
- Függeszkedés(5, 4): 2x(30mp - 30mp), 25mp-25mp
- Vádli(1): 2x(5:00)
A fekvőtámaszban kissé variáltam: a 7. lépésből csak egy 20-20 ismétléses sorozatot nyomtam, szinte bemelegítésként, majd a 6. lépésből 2x20 ismétlés. Kissé más a gyerek fekvése így, most egyelőre ezt fogom variálni. A lábemelésben is 2x20 volt az adag. Ezek a mennyiségi és minőségi emelések visszaköszöntek a függeszkedésben, vissza kellett venni az adagból, mert egyszerűen leestem volna...
Holnap vasárnap és remélhetőleg uszoda.
Holnap vasárnap és remélhetőleg uszoda.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése