Kert 12 - Pincérek + Uszoda

Késő délutáni mozgolódás. nagyon nem vittem túlzásba, mert közvetlen eső után volt az edzés, szaunaszerű környezetben:

• APUP 4/4: 20x4, egy perc pihikkel, összesen 80 húzonc kb. 25 perc alatt
• Pincérnyomás: 3x(3-3)@32, 10x(3-3)@36
• Tépésgyakorlás
• Farmer: (két nagy kör a kertben)x(@32-@36), visszavittem a golyókat
• Úszás: 30 perc folyamatos gyors
• Szauna: 1 hosszú kör, hidegvizes ücsörgéssel

Ennyike. Mennyiségi nap, a farmer végeztével családi kirándulás az uszodába. Ha már ott voltam, letoltam a 30 perces gyors programomat. Amúgy a család minden tagja úszott, rájuk is fér egy kis mozgás.

Még mindig eladó: 2x32kg, 2x40kg.

Holnap vasárnap.