Déli program:
- APUP 1/4: 10-10-9-8-7, 90 mp-s pihikkel a sorozatok között
- Fekvenyomás + Evezés rúddal padon: 3x(5 + 5), majd 2x(10 + 5)
- Rolling Thunder emelés, tartás: 5x(2-2), 10-10, majd (30 mp - 30 mp tartás), 5 kg-os csökkentésekkel
- Nyomás ferde padon kézisúlyzókkal + FG-s evezés kézisúlyzóval: 2x(15 + 15)
- Úszás: bő 35 perc perc megállás nélküli, folyamatos gyors
- Szauna: 1 kör, hosszú hidegvizes ücsörgéssel
Ennyike. A teremben 35°C volt. A szokásos program. Most is voltak a teremben, még előbb-utóbb felkapott lesz. Bár azért a 35°C elég riasztó :-)
Az uszodába érkezett egy edzőtábor, három pályát foglaltak, de szerencsére amúgy kevesen voltunk, így jutott számomra egy szabad pálya az úszáshoz.
Gyógyvízbe nem mentem, ebben a melegben inkább a szauna, de ott is a hidegvizes merülő vonzott...
Még mindig eladó: 2x32kg, 2x40kg. Na, most meg úgy néz ki, az egyik @40-es golyóra van vevő. Eredetileg párban szerettem volna eladni őket, de végül is be kell lássam, hogy két @40-es golyót nagyon kevesen vesznek saját használatra. Gyengék és nyápicok :-). Vagy még csak most léptek rá az útra...
Az uszodába érkezett egy edzőtábor, három pályát foglaltak, de szerencsére amúgy kevesen voltunk, így jutott számomra egy szabad pálya az úszáshoz.
Gyógyvízbe nem mentem, ebben a melegben inkább a szauna, de ott is a hidegvizes merülő vonzott...
Még mindig eladó: 2x32kg, 2x40kg. Na, most meg úgy néz ki, az egyik @40-es golyóra van vevő. Eredetileg párban szerettem volna eladni őket, de végül is be kell lássam, hogy két @40-es golyót nagyon kevesen vesznek saját használatra. Gyengék és nyápicok :-). Vagy még csak most léptek rá az útra...
Holnap kedd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése