Kerti edzés 7 - Létrák @40

Kora esti edzés. A szokásos minimalista meló. A szakítást kihagytam, még mindig érzem egy kicsit a húzódást, nem akarom nagyon terhelni:

• Golyós felvezetés @32: swing, clean, snatch, c&p, mp, duplagolyós részek nélkül
• APUP 2/4: 1-2-3-4-5-6-7-5, 5, mindig annyiszor 10 mp pihi, ahány ismétlés sikerült
• C&P@40 létra: 3x(1-2-3-4-5), összesen 45-45 felvétel és nyomás
• Farmer: (kertben sétáltam)x(@40-@32), egy méterrel sem tudtam volna tovább  vinni...
• Uszodai punnyadás, játék, hideg vizes merülő

Ennyike. A farmer után azonnal családi kirándulás az uszodába. Úszni sajnos nem lehetett: 3 pályán edzőtábor, 4 pályán vízilabda edzés (még a köteleket is kihúzták), a maradék 1 pályán meg a helyi amatőrök tömörültek, legalább 10-en. Sebaj, helyette játék, punnyadás, stb.

Még mindig eladó: 2x32kg, 2x40kg.

Holnap szombat.