Kerti edzés 10 - Mennyiségi

Déli edzés. Összekapcsoltam az Armstrong húzódzkodás program 4. napját a felvétel és nyomással, így egy 20 sorozatos, alacsony ismétlésszámmal dolgozó mennyiségi, gyakorlós részt kaptam:

• C&P@40 + Húzódzkodás: 20x(3-3 + 3), minden 2.5 percben kezdtem neki, összesen 60-60 nyomás és 60 húzonc szűk 50 perc alatt
• Tépésgyakorlás
• Szegtörés: 5x(6x180), elfogytak a nagyobb szegeim
• Farmer: (2 kör a kertben)x(@40-@32)

Ennyike. Eleinte nagyon könnyű volt, a vége azért már komolyabb, de összességében nem volt megterhelő. Fogáserőn kívül másra már nem is jutott idő, mert menni kellett kályhát venni. :-)

Még mindig eladó: 2x32kg, 2x40kg.

Holnap szombat.