A mai edzéske rövidre sikeredett:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- C&P: 5x(3-3)x@44, előtte néhány 3 ismétléses sorozat kisebb golyókkal
- Húzódzkodás: 5x3x(+@16), előtte néhány 3 ismétléses, saját testsúlyos sorozat
- Fekvőtámasz (állvány, emelt láb) + Evezés golyóval@40: 1x(10 + 10-10)
- GridX + Nyújtások: 10 perc
Ennyike.
A két főgyakorlatban mintaszerű 5x3 volt az adag. A két kiegészítőben pedig csak 1-1 sorozat és be is fejeztem. Az oka egyszerű: nem volt jó az edzés előtti időbeosztásom kajálásügyileg. Megéheztem. Én meg éhesen nem szeretek csinálni semmit. Úgyhogy könnyű erő kikönnyítve :-)
Holnap vasárnap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése