Visszatért a tavaszi idő. Ismét egy könnyű erős nap:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- C&P: (3-3)x@40, (3-3)x@44, 3x(1-1)x@48, (3-3)x@44, előtte néhány 3 ismétléses sorozat kisebb golyókkal
- Húzódzkodás: 3x(+@16), 3x(+@20), 3x1x(+@20), 3x(+@12), előtte néhány 3 ismétléses, saját testsúlyos sorozat
- Fekvőtámasz (50mp, állvány, emelt láb) + Evezés golyóval@48: 2x(5 + 5-5)
- Elemelés: 6x10, szimpla golyós és dupla golyós vegyesen (amikor pakolom vissza a golyókat)
- GridX + Nyújtások: 10 perc
Ennyike.
Ma nagy súlyig mentem a két fő gyakorlatban, de csak 3x1 ismétléssel. Egyelőre nem látom értelmét többet végezni belőlük. A két kiegészítőben csak 2x5 ismétlés volt, aztán elemelés. Jó kis edzés.
Mára átdolgozták az Alpentherme újranyitására kiadott szabályzatot, sokat egyszerűsítettek rajta. Így már értelmesek lesznek az előírások. Remélem ebben nekünk is volt szerepünk, mert tegnapelőtt Betti felhívta őket ez ügyben, ugyanis a terem szabályzata minden volt, csak nem betartható.
Holnap szombat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése